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Challenges

Needle Challenge

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Front Split Challenge

STEP 1 - BOP Challenge - Train With Us FR S5E6 03/11/24 Puppy Love To Paradise S&Y

47:31

STEP 1 - BOP Challenge - Train With Us FR S5E6 03/11/24 Puppy Love To Paradise S&Y

BOP Challenge STEP 1 Saison 5 Épisode 6 "Puppy Love to Paradise" Pose finale : Heart Puppy Wall Stretch

STEP 2 - BOP Challenge - Bend & Split Party FR 09/11/24 Standing Bird Of Paradise - Ep2 BOP Challenge S

46:52

STEP 2 - BOP Challenge - Bend & Split Party FR 09/11/24 Standing Bird Of Paradise - Ep2 BOP Challenge S

BOP Challenge STEP 2 Pose finale : Standing Bird Of Paradise

STEP 3 - BOP Challenge - Train With Us FR S5E7 10/11/24 Forearms Wheel Pose S&Y

48:37

STEP 3 - BOP Challenge - Train With Us FR S5E7 10/11/24 Forearms Wheel Pose S&Y

BOP Challenge STEP 3 Saison 5 Épisode 7 "Shoulders Chronicles" Pose finale : Pont sur les avant-bras

STEP 4 - BOP Challenge - Défi A - Y

09:46

STEP 4 - BOP Challenge - Défi A - Y

BOP Challenge Défi A : Se laisser glisser en SEAT avec la prise coude

STEP 5 - BOP Challenge - Pole Backbend Tricks Only - Baby Snake S

38:31

STEP 5 - BOP Challenge - Pole Backbend Tricks Only - Baby Snake S

Pole Trick : BABY SNAKE Catégorie : Basics Niveau : Level 1

STEP 6 - BOP Challenge - Défi B - Fondre dans le Bird Y

17:22

STEP 6 - BOP Challenge - Défi B - Fondre dans le Bird Y

STEP 6 - BOP Challenge Défi B : Se laisser glisser en fente profonde avec la prise coude

STEP 7 - BOP Challenge - Workshop Bird Actif 01/12/24 - Bird Of Paradise Au Sol Y

47:48

STEP 7 - BOP Challenge - Workshop Bird Actif 01/12/24 - Bird Of Paradise Au Sol Y

STEP 7 - Workshop Souplesse Active "Tous les chemins mènent au Bird"

STEP 8 - BOP Challenge - Pole Split Poses Only FR Bird Of Paradise Pole Pose S

30:43

STEP 8 - BOP Challenge - Pole Split Poses Only FR Bird Of Paradise Pole Pose S

STEP 8 - BOP Challenge Pose Finale : BOP Pole Pose

Eagle Challenge 1/8 - Pole With Us FR 07/07/24 Cocoon Outside S&Y

50:44

Eagle Challenge 1/8 - Pole With Us FR 07/07/24 Cocoon Outside S&Y

Eagle challenge Épisode 1/8 Figure Finale : Cocoon Outside

Eagle Challenge 2/8 - Pole Backbend Poses Only FR Ballerina Pose Variation S

45:19

Eagle Challenge 2/8 - Pole Backbend Poses Only FR Ballerina Pose Variation S

Eagle challenge Épisode 2/8 Pole Pose : Ballerina Variation

Eagle Challenge 3/8 - Pole With Us FR 21/07/24 Music Box S&Y

47:00

Eagle Challenge 3/8 - Pole With Us FR 21/07/24 Music Box S&Y

Eagle challenge Épisode 3/8 Figure Travaillée : 3 façons de faire le Music Box

Eagle Challenge 4/8 - Pole Backbend Poses Only FR 25/07/24 Capezio On The Floor S

47:30

Eagle Challenge 4/8 - Pole Backbend Poses Only FR 25/07/24 Capezio On The Floor S

Épisode 4 Eagle Challenge Pose Finale : Capezio On The Floor

Eagle Challenge 5/8 - Pole With Us FR 04/08/24 Capezio S&Y

49:59

Eagle Challenge 5/8 - Pole With Us FR 04/08/24 Capezio S&Y

Eagle challenge Épisode 5/8 Figure Travaillée : Capezio

Eagle Challenge 6/8 - Pole Backbend Poses Only FR Pole Pose Eagle S

48:55

Eagle Challenge 6/8 - Pole Backbend Poses Only FR Pole Pose Eagle S

Épisode 4 Eagle Challenge Pose Finale : Eagle au sol

Eagle Challenge 7/8 - Train With Us FR S4E45 25/08/24 Needle Scale S&Y&N&H

48:02

Eagle Challenge 7/8 - Train With Us FR S4E45 25/08/24 Needle Scale S&Y&N&H

Saison 4 Épisode 45 : "We all live in a yellow Needle Scale" Pose Finale : Needle Scale

Eagle Challenge 8a - Workshop Flexibility 31/08/24 avec Marion CRAMPE

01:00:49

Eagle Challenge 8a - Workshop Flexibility 31/08/24 avec Marion CRAMPE

Fin du Challenge Eagle avec Marion CRAMPE Préparation physique au sol pour le Eagle

1/9 Challenge Handstand - Workshop Handstand FR 04/05/24 Handstands Basics Y

01:06:06

1/9 Challenge Handstand - Workshop Handstand FR 04/05/24 Handstands Basics Y

Workshop d'Initiation aux Handstands avec Yannick

2/9 Challenge Handstand - Train With Us FR S4E34 05/05/24 Victory Handstand S&Y

01:03:16

2/9 Challenge Handstand - Train With Us FR S4E34 05/05/24 Victory Handstand S&Y

Saison 4 Épisode 34 "Butt on the Blocks!" Pose Finale : Victory handstand (au mur, fesses sur les briques)

3/9 Challenge Handstand - Pole Backbend Poses Only FR 10/05/24 Handstand challenge Zigzag Handstand S

43:20

3/9 Challenge Handstand - Pole Backbend Poses Only FR 10/05/24 Handstand challenge Zigzag Handstand S

Épisode 3 du Challenge Handstand Pose Final : Zigzag Handstand Catégorie : Backbends Inversés

4/9 Handstand Challenge - Workshop Dimitry Baby Split Combo

01:04:28

4/9 Handstand Challenge - Workshop Dimitry Baby Split Combo

Episode 4 Handstand Challenge Workshop with Dimitry POLITOV Baby Split Combo

5/9 Challenge Handstand Gain Flexibility FR 14/05/24 Y

48:55

5/9 Challenge Handstand Gain Flexibility FR 14/05/24 Y

Challenge Handstand Thème : Travail en contrôle (poussée et atterrissage) avec la chaise et le mur

6/9 Handstand Challenge - Bend & SplitParty FR 18/05/24 Handstand Middle S

59:12

6/9 Handstand Challenge - Bend & SplitParty FR 18/05/24 Handstand Middle S

Épisode 6 de Handstand Challenge Pose Finale : Handstand Middle

7/9 Handstand Challenge - Pole Backbend Poses Only FR Handstand Walk Over S

46:57

7/9 Handstand Challenge - Pole Backbend Poses Only FR Handstand Walk Over S

Séance n°7 Handstand Challenge : Poses Finales : Handstand Twisted & Handstand Walk Over

8/9 Handstand Challenge - Bend & Split Party FR 25/05/24 - Handstand Front Split S

01:01:04

8/9 Handstand Challenge - Bend & Split Party FR 25/05/24 - Handstand Front Split S

Épisode 8 Handstand Challenge Pose Finale : Handstand Front Split

1/6 Invictus Challenge FR - Bend & Split Easy FR 11/03/24 Y

44:29

1/6 Invictus Challenge FR - Bend & Split Easy FR 11/03/24 Y

Épisode 1 Invictus Pole Split Challenge Module : Split & Twist Thème : Comment positionner son corps pour allonger au max sa jambe dans l'Invictus Split

2/6 Invictus Challenge FR - Pole Backbend Poses Only FR 15/03/24 S

45:16

2/6 Invictus Challenge FR - Pole Backbend Poses Only FR 15/03/24 S

Épisode 2 Invictus Pole Split Challenge Pose Finale : Split actif en brachial

3/6 Invictus Challenge FR - Gain Flexibility 19/03/24 Y

47:27

3/6 Invictus Challenge FR - Gain Flexibility 19/03/24 Y

Épisode 3 Invictus Pole Split Challenge Module : Épaules Thème : Épaules et Inclinaison - Travail d'isolation de la partie supérieure du corps dans le Invictus Split

4/6 Invictus Challenge Fr - Bend & Split Party Fr 230324 S

01:00:38

4/6 Invictus Challenge Fr - Bend & Split Party Fr 230324 S

Challenge Invictus Épisode 4 Pose Finale : Standing Invictus Catégorie : Standing Split Level 2

5/6 Invictus Challenge FR - Pole Backbend Poses Only FR 29/03/24 S

43:50

5/6 Invictus Challenge FR - Pole Backbend Poses Only FR 29/03/24 S

Challenge Invictus Épisode 5 Final Pose : Invictus Split on the floor Catégorie : Standing Split

6/6 Invictus Challenge - Workshop with Bianca BRESCHI 06/04/24

01:11:11

6/6 Invictus Challenge - Workshop with Bianca BRESCHI 06/04/24

Episode 6 Invictus Challenge Invictus Split on the pole with combos

Invictus Split Challenge

01:05:03

Invictus Split Challenge

Pole Trick : Invictus Split Categorie : Split Niveau : Level 2

S1ChallengeNeedle - Train With Us S3E39 18/06/23 S&Y

01:01:48

S1ChallengeNeedle - Train With Us S3E39 18/06/23 S&Y

Saison 3 Épisode 39 : " Point de départ du Challenge Needle" Final Pose : Needle Scale

S2Challenge Needle - Bend & Split Party 24/06/23 S

01:03:31

S2Challenge Needle - Bend & Split Party 24/06/23 S

Final Pose : Split Pied-tête Categorie : Backbend & Splits Level : 2

S3Challenge Needle - Bend & Split Easy 21/01/25 Y

45:27

S3Challenge Needle - Bend & Split Easy 21/01/25 Y

Édition Spéciale "Needle Scale Challenge" Thème : Legs Extended Split/Psoas

S4Challenge Needle - Gain Flexibility 06/07/23 S

46:42

S4Challenge Needle - Gain Flexibility 06/07/23 S

Séance Numéro 4 du Needle Scale Challenge Thème : Protocole Pied-tête

S5 Challenge Needle - Shape Your Body 10/07/23 Y

41:39

S5 Challenge Needle - Shape Your Body 10/07/23 Y

Thème : Préparation Physique pour le Needle Scale Travail de la bascule avec ouverture de coeur et allongement des bras

S6 Challenge Needle - Bend & Split Easy 19/07/23 Y

46:09

S6 Challenge Needle - Bend & Split Easy 19/07/23 Y

Édition Spéciale Needle Challenge Thème : Front split & Shoulders - Psoas ++

S7 Challenge Needle - Gain Flexibility 27/07/23 Y

47:16

S7 Challenge Needle - Gain Flexibility 27/07/23 Y

Séance 7 du challenge Needle : Focus : Milieu/haut du dos "Créer plus d'espace dans la poitrine pour monter plus haut le genou dans le Needle"

S8 Challenge Needle - Train With Us S3E46 06/08/2023 S&Y

01:02:54

S8 Challenge Needle - Train With Us S3E46 06/08/2023 S&Y

Saison 3 Épisode 46 "Souplesse, Nuages & Mobilier..." Édition Spéciale Challenge Needle Séance N°8 Final Pose : Diva Lunge on the Sofa ( Fente Extended sur support )

Introduction Challenge Front Split FR

01:56

Introduction Challenge Front Split FR

Comment télécharger la fiche de suivi et quelques conseils pour bien démarrer !

1/15 Bend & Split Party FR 02/12/23

01:08:38

1/15 Bend & Split Party FR 02/12/23

Final Pose : Standing Split Front foot on the Wall Catégorie : Standing Split

2/15 DÉFI A - Front Split Challenge FR

09:33

2/15 DÉFI A - Front Split Challenge FR

Focus : Psoas Objectif : 10 respirations dans chaque étapes de la fente 4 étages

3/15 Bend & Split Easy 04/12/23 Y

53:21

3/15 Bend & Split Easy 04/12/23 Y

Épisode 3/15 Challenge Front Split Module : Backbend & Double forward bend Thème : Gérer l'équilibre antre Intensité et durée

4/15 DÉFI B - Front Split Challenge FR

09:44

4/15 DÉFI B - Front Split Challenge FR

Épisode 4 Challenge Front Split Défi B : Étirement des Ischios sur le dos avec élastique Objectif : 30 respirations en 5 min sur chaque jambe (à refaire autant de fois que possible)

5/15 DÉFI C - Front Split Challenge FR

16:38

5/15 DÉFI C - Front Split Challenge FR

Épisode 5 Challenge Front Split 15J Défi C : Torture en 3 Étapes Objectif : 10 respirations dans chaque étape Protocole 1, 1+2, 1+2+3 (à refaire autant de fois que possible)

6/15 DÉFI D - Front Split Challenge FR

09:47

6/15 DÉFI D - Front Split Challenge FR

Épisode 6 Challenge Front Split 15J Défi D : Ischio semi-passif Objectif : 30 respirations en 5 minutes

7/15 DÉFI E - Front Split Challenge FR

17:46

7/15 DÉFI E - Front Split Challenge FR

Épisode 7 Challenge Front Split 15J Défi E : Fente profonde et Split jambe avant surélevée Objectif : 30 respirations en 5 minutes

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